Inflamación: Qué es, por qué aparece y cómo controlarla

La inflamación es la respuesta natural del cuerpo a una lesión, una infección o a un irritante. Cuando algo molesta tus tejidos, el organismo envía sangre y células de defensa al área afectada. El resultado suele ser enrojecimiento, calor, dolor y, a veces, hinchazón.

Este proceso es útil porque ayuda a reparar el daño, pero cuando se vuelve crónico o excesivo, empieza a ser un problema. La buena noticia es que hay maneras sencillas de reconocerla a tiempo y de calmarla sin complicaciones.

Causas más comunes de la inflamación

Lo más frecuente es que la inflamación aparezca después de un golpe, una torcedura o una quemadura. También se desencadena por infecciones bacterianas o virales, como la sinusitis o la cistitis. En enfermedades como la artritis, la inflamación se vuelve persistente y afecta articulaciones enteras.

Factores del estilo de vida cuentan mucho: una dieta alta en azúcares y grasas saturadas, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y el estrés constante pueden mantener el cuerpo en estado inflamatorio. Incluso la exposición a contaminantes ambientales o a alérgenos como el polvo y el polen puede disparar la respuesta inflamatoria.

Medicamentos y remedios caseros para aliviarla

Cuando la inflamación es leve, los antiinflamatorios de venta libre son una opción práctica. Por ejemplo, el aceclofenaco es un AINE que reduce la inflamación y el dolor en articulaciones, pero es importante no exceder la dosis recomendada y consultar a un médico si tienes problemas cardíacos.

Para inflamaciones oculares, el colirio Pred Forte contiene prednisolona y es eficaz contra la inflamación en la conjuntiva. Solo debe usarlo bajo prescripción y siguiendo las indicaciones, ya que el uso prolongado puede causar efectos secundarios.

Si prefieres alternativas naturales, aplicar compresas frías en la zona afectada disminuye el flujo sanguíneo y alivia el dolor. Los alimentos ricos en omega‑3, como el pescado azul, y especias como la cúrcuma, tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a largo plazo.El descanso adecuado y la hidratación también juegan un papel clave. Beber suficiente agua ayuda a eliminar toxinas que pueden mantener la inflamación activa. Además, practicar respiración profunda o meditación reduce el estrés, que es un gran disparador de la respuesta inflamatoria.

En casos de inflamación crónica o cuando el dolor es intenso, lo mejor es acudir a un profesional. Un médico puede evaluar si necesitas pruebas específicas y decidir si un fármaco más fuerte o una terapia física es la solución adecuada.

En resumen, la inflamación es una señal de que algo necesita atención. Reconocer sus causas, usar antiinflamatorios de forma responsable y complementar con hábitos saludables te brinda un control efectivo. No dejes que el dolor te limite; actúa a tiempo y mantén tu cuerpo en equilibrio.